QU’EST CE QUE LA SYLVOTHERAPIE ?

Le mot sylvothérapie vient du latin sylva, qui signifie « forêt », et du grec dendron, « arbre » — d’où son autre nom : dendrothérapie.

Cette pratique d’accompagnement invite à se relier à la nature et aux arbres pour bénéficier de leurs bienfaits sur le corps, le cœur et l’esprit. Véritables alliés du bien-être, les arbres participent à notre santé physique et émotionnelle.

À l’heure où nos vies sont de plus en plus connectées aux écrans, la sylvothérapie nous reconnecte à l’essentiel : le souffle, la présence, le vivant. Respirer l’air forestier, se laisser envelopper par la forêt, c’est retrouver un ancrage profond et une régénération naturelle.

MON ACCOMPAGNEMENT

Être sylvothérapeute, c’est être accompagnatrice du bien-être en nature, ou guide sylvestre. Je propose des sorties en forêt de 2 à 4 heures, conçues comme des parenthèses pour déposer les lourdeurs du quotidien et laisser la nature nous remplir de sa vitalité. Depuis l’enfance, la forêt est pour moi un refuge, un lieu d’apaisement et de ressourcement. Elle m’a appris le calme, l’ancrage et la sérénité. Avec le temps, j’ai développé une perception subtile de l’énergie végétale — cette lumière éthérique, ce champ vibrant qui enveloppe les arbres et qui témoigne de la puissance du vivant. Formée par Laurence Monce, coach en sylvothérapie, j’accompagne aujourd’hui les participants à ralentir, ressentir et s’ouvrir à la forêt à travers diverses approches :

• marche consciente et respiration lente
• contemplation silencieuse et chromatique
• exercices ludiques, créatifs et sensoriels
• immersion dans les phytoncides, les ions négatifs et les huiles essentielles naturelles diffusées par les arbres.

Ces immersions permettent de retrouver une connexion profonde à la vie, de renforcer son hygiène physique, émotionnelle et mentale, et d’accueillir les transformations intérieures avec douceur.

Pour qui ?

La sylvothérapie s’adresse à toute personne souhaitant :

• gérer ses émotions ou son stress
• retrouver un équilibre global de santé
• apaiser une surcharge professionnelle ou mentale
• se reconnecter à son corps et à la nature
• accompagner une convalescence ou un suivi médical
• renforcer le système immunitaire et améliorer le sommeil.
• Elle est également bénéfique pour les enfants agités, les personnes âgées, les personnes en burnout, ou toute personne souhaitant ralentir et se recentrer.

CONTRE-INDICATIONS

La sylvothérapie n’est pas recommandée aux personnes asthmatiques ou allergiques aux pollens, sauf après la pluie lorsque l’air est plus pur.